អ្វីដែលកំណត់ថាមពលបុរស៖
- ទីមួយតាមចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក៖ អ្នកមិនអាចគេចផុតពីទំនោរហ្សែនរបស់អ្នកបានឡើយមិនថាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ។ប្រសិនបើអ្នករួមភេទដោយធម្មជាតិ" ស្ងប់ស្ងាត់" បើគ្មានការប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចថាមពលច្រើនប្រភេទទេអ្នកនឹងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកបានឡើយ។
- ទីពីរទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក៏ដូចជាបទពិសោធន៍ជីវិតដែលគាំទ្រទំនុកចិត្តនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងចំពោះកម្លាំងផ្លូវភេទបុរស។សំណាងល្អមនុស្សណាម្នាក់អាចធ្វើការលើចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើអ្នក។
- ទីបីមុខងារធម្មតានៃសារពាង្គកាយទាំងមូលពោលគឺបេះដូងធ្វើការប្រកបដោយភាពសុខដុមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនាវាផ្សេងៗនិងក្រពេញ endocrine ផ្តល់នូវមូលដ្ឋានចាំបាច់សម្រាប់ថាមពលធម្មតា។យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើមានអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឬមានកន្ទួលលើស្បែកឬបេះដូងដែលគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលមិនអាចទប់ទល់នឹងស្ត្រេសបានទេនោះអ្នកនឹងមិនមានពេលរួមភេទទេ!
- ទីបួនហេតុផលផ្លូវចិត្តខ្លះអាចមានឥទ្ធិពលធ្លាក់ចុះលើថាមពលរបស់អ្នក។បទពិសោធន៍ផ្លូវភេទដំបូងដែលអាក្រក់ដែលប៉ះពាល់ដល់មោទនភាពរបស់អ្នកឬការគោរពខ្លួនឯងទាបដោយសារតែបរាជ័យក្នុងជីវិតមិនមែនជារឿងដែលនាំឱ្យបុរសងាប់លិង្គឡើយ។ពេលខ្លះហេតុផលផ្លូវចិត្តមានភាពជ្រាលជ្រៅដែលអ្នកមិនអាចដោះស្រាយវាដោយមិននិយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
- ទីប្រាំថាមពលបុរសអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើស្ត្រី។ជាការពិតតើអ្នកបានកត់សម្គាល់ថាស្ត្រីមានឥទ្ធិពលលើអ្នកតាមវិធីផ្សេងគ្នាទេ? មួយបណ្តាលឱ្យមានចំណង់ផ្លូវភេទស្រួចស្រាវហើយមួយទៀតគ្មានអ្វីក្រៅពីភាពធុញទ្រាន់។ជាងនេះទៅទៀតចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកអាចមានភាពខុសប្លែកពីរសជាតិរបស់បុរសដទៃទៀត។រៀងៗខ្លួនដូចដែលពួកគេនិយាយ។
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃបញ្ហាថាមពល
មិនយូរប៉ុន្មានទេវេជ្ជបណ្ឌិតជឿជាក់ថាមូលហេតុដែលបណ្តាលអោយបុរសខ្សោយកំលាំងក្នុង ៨០% នៃករណីគឺបញ្ហាផ្លូវចិត្តឧទាហរណ៍ស្ត្រេស (ពេលខ្លះរ៉ាំរ៉ៃ) ។ការពិតគឺថាវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តមិនបានដឹងអំពីកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់សក្តានុពលដូចជាបញ្ហាអ័រម៉ូនជំងឺសរសៃឈាមនិងអ្វីៗផ្សេងទៀតដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានកំណត់ដោយភាពអស់កម្លាំងនិងភាពតានតឹង។អ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រាកឱ្យបានច្រើននិងឈប់ភ័យទៀតទៅវិស្សមកាលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទេសភាពឬថ្នាំងងុយគេង។ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃបានការព្យាបាលនេះមិនតែងតែជួយទេ។
ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ន៍វិទ្យាសាស្ត្រអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរហើយឥឡូវនេះមូលហេតុផ្លូវចិត្តនៃការងាប់លិង្គមានត្រឹមតែមួយភាគដប់នៃករណីងាប់លិង្គប៉ុណ្ណោះ។ម៉្យាងវិញទៀតជំនួយនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមិនគួរត្រូវបានមើលស្រាលឡើយហើយជារឿយៗការប្រើប្រាស់របស់វាជួយអ្នកជំងឺឱ្យ" ងើបឡើងវិញ" លឿនជាងមុនក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល។
ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលបំផុត
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាអ្នកដឹកនាំដាច់ខាតនៅទីនេះ។ហើយនេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេប្រសិនបើអ្នកចងចាំថាដំណើរការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់និងអាស្រ័យលើដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធឈាមរត់និងសុខភាពសរសៃឈាម។ដូច្នេះប្រសិនបើបេះដូងរបស់អ្នកមិនដំណើរការល្អឬសរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះនោះយើងមិនអាចនិយាយអំពីការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានទេ!
ទីពីរនៅក្នុងបញ្ជីគឺបញ្ហាអ័រម៉ូនរួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតិចតួចនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវកម្លាំងនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គហើយជាលទ្ធផលគុណភាពនៃជីវិតផ្លូវភេទ។
ជំងឺទី ៣ ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីថាមពលបុរសខ្សោយគឺធាត់។គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សសម័យថ្មីកំពុងរីកចម្រើនយើងញ៉ាំហ៊ាននិងច្រើនប៉ុន្តែយើងផ្លាស់ទីបន្តិច។ជាលទ្ធផលយើងទទួលបានជាតិខ្លាញ់ការផ្ទុកនៅលើបេះដូងកើនឡើងហើយសរសៃឈាមរីកធំធាត់ជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ថាមពលធ្លាក់ចុះហើយឥឡូវនេះសាច់ក្រកនៅក្នុងម្សៅធ្វើឱ្យយើងចាប់អារម្មណ៍ជាងសម្រស់កោងនៅការិយាល័យបន្ទាប់។នៅចំណុចនេះអ្នកសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នក៖ សម្បទាសាច់ដុំយឺតនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាមួយនឹងប្រាក់រង្វាន់ជីវិតអមដំណើរឬប៊ីចេងក្រអូបនិងពោះស្រាបៀរ (ច្រើនទៀត) ។
ជាចុងក្រោយយើងអាចនិយាយអំពីជំងឺលើសឈាមក៏ដូចជាថ្នាំមួយចំនួនដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម។
ហេតុផលទាក់ទងនឹងអាជីពសម្រាប់ថាមពលបុរសខ្សោយ
ជោគជ័យឬបរាជ័យរបស់យើងនៅកន្លែងធ្វើការមានឥទ្ធិពលលើថាមពល។វាហាក់ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់គឺច្បាស់៖ អ្វីដែលល្អប្រសើរនៅកន្លែងធ្វើការកាន់តែរីករាយក្នុងជីវិតផ្លូវភេទ! តាមការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនសាមញ្ញទេ។ភាពតានតឹងនិងភាពរំជើបរំជួលដែលអមដំណើរដំណើរការការងារជាការពិតប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ថាមពល។ហើយបញ្ហាកាន់តែច្រើនដែលការងាររបស់យើងផ្តល់ឱ្យយើងការរួមភេទតិចដែលគ្រែនាំមកឱ្យយើង។
ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖ មនុស្សដែលមិនមានវិជ្ជាជីវៈឆ្លាតវៃឧទាហរណ៍អ្នកថែសួននិងជាងទឹកមានសមត្ថភាពខ្ពស់ជាងមធ្យម។ហើយការពិតមួយទៀត៖ ទីក្រុងកាន់តែធំថាមពលផ្លូវភេទរបស់ប្រជាជននៅទីក្រុងកាន់តែតិច។
ការពិតទាំងនេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ៖ វឌ្នភាពសព្វគ្រប់គឺត្រូវស្តីបន្ទោស។ជាលទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ន៍អរិយធម៌យ៉ាងឆាប់រហ័សបរិមាណព័ត៌មានដែលបានដំណើរការដោយមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃក៏មានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សរួមទាំងទំនាក់ទំនងសង្គមមួយចំនួនធំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការមនុស្សសម័យថ្មីម្នាក់ពិតជាហត់នឿយខ្លាំងណាស់ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតរហូតដល់គាត់ត្រលប់មកផ្ទះវិញទាំងអារម្មណ៍និងរាងកាយដែលត្រូវបានគេបណ្តេញចេញហើយគាត់គ្មានកម្លាំងអ្វីសម្រាប់ការកេងប្រវ័ញ្ចផ្លូវភេទឡើយ។
ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហាថាមពលមានភាពបន្ទាន់ដូច្នេះ?
វិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាជាមធ្យមបុរសគិតអំពីការរួមភេទរៀងរាល់ ៣ នាទីម្តងហើយគ្រាន់តែស្រមៃថា៖ គាត់គិតអំពីស្ត្រីរៀងរាល់ ៣ នាទីម្តងនៅពេលថ្ងៃហើយនៅពេលមានឱកាសធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តរបស់គាត់ក្លាយជាការពិតបញ្ហាងាប់លិង្គបណ្តាលអោយ" ចាក់ចំខ្នង" ។គាត់ចង់រួមភេទមួយម៉ោងហើយ" អរគុណ" ចំពោះការបាញ់ទឹកកាមមិនគ្រប់ខែការរួមភេទត្រូវនឹងមួយនាទីកន្លះ។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យអស់សង្ឃឹមពីការភ្ញាក់ផ្អើលបែបនេះ ... ហើយបន្ទាប់ពីទាំងអស់រោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ តាមអាយុ!
រចនាសម្ព័ននៃសង្គមទំនើបតែងតែធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការងឿងឆ្ងល់ដោយបង្ខំឱ្យគាត់ប្រញាប់និងរអ៊ូរទាំជារៀងរហូត។តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ដែលគ្មានទូរស័ព្ទដៃ? ឥឡូវនេះមនុស្សតែងតែធ្វើការទោះបីជាសម្រាកក៏ដោយមិនថាវាមើលទៅដូចអ្វីដែលផ្ទុយពីនេះទេ។គិត៖ ពេលចេញទៅតាមផ្លូវយើងទើបតែដើរហើយដើរទៅកន្លែងណាដែលយើងចង់បានថៅកែមិនអាចជ្រមុជយើងក្នុងការងារបានទេនៅក្នុងហាងកាហ្វេដោយរោទ៍។យើងបានក្លាយជាសង្គមដែលអាចចូលដំណើរការបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែបានបាត់បង់សេរីភាពនៃភាពឯកកោរនិងភាពស្ងប់នៃចិត្ត។យើងត្រូវធ្វើអ្វីមួយឥតឈប់ឈរដើម្បីរកប្រាក់បង្វិលដូចជាកំប្រុកនៅក្នុងកង់ហើយចុងបញ្ចប់នៃការប្រណាំងនេះមិនត្រូវបានគេមើលឃើញទេ។
របៀបដែលជីវិតគ្រួសារប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលរបស់បុរស
បុរសរៀបការរក្សាថាមពលផ្លូវភេទរបស់ពួកគេប្រហែល ១០ ឆ្នាំយូរជាងបុរសនៅលីវ។ការរួមភេទដែលមានគុណភាពធម្មតាជួយពន្យារ" អាយុរួមភេទ" របស់បុរស។
តើពិតទេដែលទូរស័ព្ទដៃរារាំងថាមពល
រហូតមកដល់ពេលនេះការសិក្សាគ្រាន់តែបង្ហាញថាវិទ្យុសកម្មប្រេកង់ខ្ពស់ពីទូរស័ព្ទដៃជួយកាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងទឹកកាម។នេះអនុវត្តចំពោះបុរសទាំងនោះដែលកាន់ទូរស័ព្ទដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់ឬក្នុងហោប៉ៅខោ។ករណីនៃឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃទូរស័ព្ទលើថាមពលមិនទាន់ត្រូវបានគេកត់សំគាល់នៅឡើយទេ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្មាននរណារំខានអ្នកឱ្យទទួលបានការធានារ៉ាប់រងឡើងវិញទេ។
របៀបដែលគ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់ការរួមភេទរបស់មនុស្ស
ជាតិអាល់កុលតិចតួចទោះបីទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមទម្លាប់នៅប្រទេសខ្លះមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងផលអាក្រក់ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានការណែនាំខ្លះសម្រាប់អាល់កុលទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើថាមពលបុរស។
ស្រាបៀរមានសារធាតុដែលអាចបណ្តាលឱ្យញៀនក្នុងរយៈពេល។ស្រាបៀរក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកផងដែរ។ពោះស្រាបៀរជាធម្មតាគឺជាលទ្ធផលនៃបន្ទះសៀគ្វីគ្រាប់ផ្លែឈើត្រីនិងនំកែកឃឺដែលអ្នកញ៉ាំជាមួយស្រាបៀររបស់អ្នក។ដូចដែលយើងបានដឹងរួចមកហើយថាការធាត់គឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលត្រូវបានធានាដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទនិងសមត្ថភាព។ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលល្អបំផុតមុនពេលរួមភេទគឺស្រាសំប៉ាញកន្លះកែវឬស្រាស្ងួតខ្លះ។
អ្វីដែលអាហារបង្កើនថាមពល
ម្តងម្កាលគ្រូបុរាណណែនាំឱ្យពង្រឹងកម្លាំងបុរសឱ្យញ៉ាំអាហារណាដែលស្រដៀងនឹងលិង្គនិង / ឬមានពណ៌ក្រហមដូចជាការ៉ុតសាច់ចេកស្ពៃក្តោប។វេជ្ជបណ្ឌិតសម័យទំនើបនិយាយខុសគ្នា៖ ពួកគេណែនាំអាហារដែលមានកាឡូរីទាបដែលមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនធំ - អាហារសមុទ្របន្លែផ្លែឈើជាដើម។សាឡាត់ផ្លែឈើនិងបន្លែស្រាល ៗ នឹងមាននៅមុនពេលរួមភេទប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបំពេញក្រពះជាមួយសាច់ទេ។