ការប្រើប្រាស់ឱសថ folk ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលមានប្រសិទ្ធភាពទប់ទល់នឹងការងាប់លិង្គ ធ្វើឱ្យបុរសមានសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឱសថបុរាណសម្រាប់កម្លាំងបុរស

វិធីសាស្រ្តប្រពៃណីសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺប្រើវិធីសាស្រ្តបុគ្គលនៃការព្យាបាល: ការងូតទឹកជាមួយ decoctions, tinctures ។ឱសថបុរាណមិនផ្ទុកប្រព័ន្ធរាងកាយ និងស្ទើរតែគ្មានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាព ផ្ទុយទៅនឹងថ្នាំដែលមានធាតុផ្សំគីមី ដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើថ្លើម និងតម្រងនោម។

ការត្រៀមលក្ខណៈដែលផលិតនៅផ្ទះអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនមាន contraindications (លើកលែងតែ tinctures ជាតិអាល់កុល) និងមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានពីរាងកាយប្រសិនបើមធ្យោបាយបែបនេះមិនត្រូវបានរំលោភបំពាន។

ការរៀបចំឱសថសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងបុរសគឺសាមញ្ញហើយមិនត្រូវការជំនាញពិសេសទេ។ឱសថបុរាណមិនត្រូវការការចំណាយសាច់ប្រាក់ធំនោះទេព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរៀបចំពីមធ្យោបាយ improvised ។

ជម្រើសព្យាបាលដែលអាចរកបានសម្រាប់ការងាប់លិង្គ

សម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៃការងាប់លិង្គមានជម្រើសជាច្រើន: ការរៀបចំ tinctures, decoctions រុក្ខជាតិ, ការងូតទឹកពិសេស។ដើម្បីឱ្យវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ និងរបបគេង។

ទឹកឃ្មុំនិង propolis

ទឹកឃ្មុំ និង propolis គឺជាផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយសមាសធាតុវីតាមីនមានប្រយោជន៍ និងសម្បូរបែបរបស់វា។សមាសធាតុនៃផលិតផលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនមុខងារការពាររបស់រាងកាយ ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់បង្កើនថាមពល។

ទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំចាននិងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ: ធ្វើទឹកជ្រលក់ផ្អែមនិងជូរពីវាបន្ថែមទៅតែនំផ្អែម។វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យជាងសម្រាប់ការបង្ការ។

សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការងាប់លិង្គវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើ tinctures: កិន propolis ត្រជាក់និងទឹកកកនៅលើ grater មួយចាក់ 0. 5 លីត្រនៃជាតិអាល់កុលឬ vodka ។ដាក់ល្បាយនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ និងងងឹត ដូចជាទូ។ទទូច 2-3 សប្តាហ៍, ជាទៀងទាត់ញ័រមាតិកា។យក tincture ដែលបានបញ្ចប់សម្រាប់មួយខែ 1 tsp ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើទឹកឃ្មុំនៃពូជងងឹត។ផលិតផលអាចត្រូវបានលាយជាមួយម្សៅខ្ញី ទឹក turnip ឬទឹកការ៉ុត។វាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលទានផលិតផលឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។

ឱសថរុក្ខជាតិ

Decoctions ត្រូវបានផលិតចេញពីឱសថដែលត្រូវបានគេយកដោយផ្ទាល់មាត់ឬបន្ថែមទៅងូត។ឱសថអាចត្រូវបានប្រមូលផលនិងប្រមូលផលដោយខ្លួនឯងឬទិញពីហាងឯកទេស។

1. ឫសយិនស៊ិនមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។tincture គឺស្រវឹងនៅ 30-40 ដំណក់ក្នុងមួយថ្ងៃ diluted ជាមួយទឹកឬតែ។ប្រសិនបើចង់បានការទទួលភ្ញៀវអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ការព្យាបាលអាចបន្តរហូតដល់ការជាសះស្បើយពេញលេញ។ប្រសិនបើកម្រិតថ្នាំត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ ភ្នាក់ងារមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ទេ។
2. Dubrovnik ត្រូវបានបង្កាត់ដោយទឹករំពុះ (មានទឹក 1 កែវសម្រាប់ 5 ស្លាបព្រា) ។ចាក់ល្បាយសម្រាប់ 20-30 នាទី។កញ្ចក់គឺស្រវឹងក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ។ការព្យាបាលមានរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។បន្ទាប់ពីសម្រាកអ្នកអាចធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។
3. wort ផ្លូវ John ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ឱសថនេះអាចត្រូវបានជ្រលក់ក្នុងទឹករំពុះឬបញ្ចូលជាមួយ vodka ។ប្រសិនបើទឹកត្រូវបានគេប្រើបន្ទាប់មក 2 tbsp ។លីត្រឱសថត្រូវបានចាក់ជាមួយ 1 កែវរាវហើយទទូចរយៈពេល 1 ម៉ោង។នៅពេលប្រើជាតិអាល់កុលវាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលសមាមាត្រនៃ 1: 5 ។infusion ត្រូវបានទុកចោលរយៈពេល 7 ថ្ងៃនៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។
4. 2 tspmotherwort ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹក 0. 5 លីត្រនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។សំណងត្រូវបានចាក់រហូតដល់ 8 ម៉ោងវាត្រូវបានគេយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

5. ផ្កា Lilac ត្រូវបានសម្គាល់មិនត្រឹមតែដោយក្លិនរីករាយនិងភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ដាំផ្កាលីឡាក ទុកចោល១ថ្ងៃ បង្កើនលិង្គរបស់បុរស បើលេបច្រើនសប្តាហ៍ ៣០-៤០មីលីលីត្រ ក្នុងពេលតែមួយ។

បន្ថែមពីលើរុក្ខជាតិទាំងនេះប្រសិទ្ធភាពនៃ nettle, calamus, ទឹក aloe, តែបៃតង, សមុទ្រ buckthorn ត្រូវបានកត់សម្គាល់។ឱសថអាចត្រូវបានផ្សំដើម្បីបង្កើតឱសថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ផលិតផលពីសួនច្បារ

បន្លែ ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែឈើដែលដាំដុះនៅក្នុងសួនច្បារអាចប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរស។ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅម្ហូបណាមួយ: ចានចំហៀង, ស៊ុប, salads ។អ្នកអាចធ្វើទឹកច្របាច់ស្រស់ៗពីវា ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរយកទៅឆ្ងាយទេ បន្លែខ្លះជារបស់អាហារធ្ងន់ៗមួយចំនួន ហើយអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ក្រពះ ថ្លើម និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត។

ផលិតផលខាងក្រោមមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការងាប់លិង្គ៖

• ខ្ទឹមបារាំង;
• ស្ពៃក្តោប;
• ការ៉ុត;
• beet;
• សាឡាត់;
• celery;

• radish;
• asparagus;
• ម្រេច;
• ខ្ទឹម;
• ផ្លែស្ត្របឺរី;
• ផ្លែស្ត្របឺរី។

ក្នុងករណីនេះ វាជាការប្រសើរជាងមិនត្រូវដាក់ផលិតផលក្នុងការព្យាបាលកំដៅ។

បើចាំបាច់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចំហុយ ឬស្ងោរ ប៉ុន្តែកុំចៀនវាឱ្យសោះ។បន្លែ ឱសថ និងផ្លែបឺរីដែលមិនទាន់កែច្នៃ រក្សាបាននូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើថាមពលបុរស។

10 រូបមន្តសកម្មភាពរហ័សល្អបំផុត

បុរសម្នាក់ៗជ្រើសរើសរូបមន្តដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនសម្រាប់ការរៀបចំថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាលការងាប់លិង្គដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនិងឆាប់រហ័ស។

រូបមន្ត 1

ដើម្បីរៀបចំ tincture អ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចជា:

• ការ៉ុត;
• ខ្ញី;
• ទឹកឃ្មុំ;
• គ្រាប់។

អ្នកត្រូវធ្វើទឹកពីការ៉ុត ច្របាច់រាវដើម្បីកុំឱ្យសល់ pulp ។ម្សៅឬកិនខ្ញី។បកសំបកចេញ អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ឬកិន។លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។យកល្បាយលទ្ធផលក្នុងអត្រា 35-40 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត 2

thyme សម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី ដូច្នេះវាបង្កើនសកម្មភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោល និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។វាជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ការពារជំងឺបុរសដូចជារលាកក្រពេញប្រូស្តាត អសមត្ថភាពជាដើម។

ដើម្បីបង្កើត decoction មួយ inflorescences ស្ងួតនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើ។នៅ 1st ។លីត្រឱសថគណនីសម្រាប់ 1 កែវទឹករំពុះ។infusion នឹងរួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោង។ វាត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ។ទំពាំងបាយជូរអាចត្រូវបានរៀបចំជាមុន, ដោយសារតែវារក្សាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ខ្លួនរយៈពេលប្រាំមួយខែ។

រូបមន្ត ៣

Cilantro និង parsley ។មានប្រសិទ្ធភាពទាំងឆៅ និងស្ងួត។មានតែស្លឹកដែលប្រើ។Cilantro និង parsley ត្រូវបានកាត់តាមមធ្យោបាយងាយស្រួលណាមួយលាយនិងចាក់ជាមួយទឹករំពុះ។ទទូចរហូតដល់ទឹកទទួលបានពណ៌លឿង។អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងភេសជ្ជៈ ផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិផ្អែម និងបង្កើនសកម្មភាពនៃផលិតផល។ល្បាយនេះត្រូវបានត្រងមុនពេលប្រើ។មធ្យោបាយដោះស្រាយគួរតែត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 1 កែវក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

រូបមន្ត ៤

Turnip ក៏ជួយប្រឆាំងនឹងការងាប់លិង្គផងដែរ។បន្លែអាចបរិភោគឆៅឬចម្អិន។ផលិតផលនេះ, ស្ងោរនៅក្នុងទឹកដោះគោ, បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីខ្លួនវាយ៉ាងល្អ។ប្រសិទ្ធភាពរហ័សអាចសម្រេចបាន ប្រសិនបើអ្នកប្រើ turnip រួមគ្នាជាមួយបន្លែផ្សេងទៀត៖ ការ៉ុត ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស។

រូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ turnips ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបែបនេះ។ដំឡូង mashed ត្រូវបានធ្វើពី turnips ឆ្អិន, ចាក់ជាមួយទឹក carrot និងទឹកឃ្មុំ។បបរត្រូវបានគេយកក្នុង 1 tbsp ។លីត្រថ្ងៃមុនពេលអាហារ។

រូបមន្ត ៥

ការងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយ decoctions រុក្ខជាតិបំបាត់ភាពតានតឹង សម្រាក និងបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។ការងូតទឹកជាមួយ decoction នៃ chamomile និងស្លឹក Bay ផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ឱសថត្រូវបានបង្កាត់នៅក្នុងទឹករំពុះដោយផ្អែកលើការគណនានៃ 50 ក្រាមនៃរុក្ខជាតិក្នុងមួយ 3 លីត្រទឹក។Infused សម្រាប់ 15-20 នាទី។ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។អនុវត្តនីតិវិធីទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទី ដែលធានានូវការកើនឡើងនៃកម្លាំងបុរស និងការពន្យារនៃការរួមភេទ។

រូបមន្ត ៦

Nettle មានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។ដើម្បីទទួលបានថាមពល រូបមន្តប្រើគ្រាប់ពូជដែលត្រូវការកំទេចរហូតដល់រលោង លាយជាមួយស្រាទំពាំងបាយជូរមួយកែវ និងបន្ថែម 1 tsp ។ទឹកឃ្មុំ។យកល្បាយលទ្ធផលរយៈពេល 30 នាទី។មុនពេលគេង។ពីស្លឹករបស់ nettle អ្នកអាចរៀបចំ decoction សម្រាប់ការងូតទឹកឬការញ៉ាំ។ស្លឹក nettle វ័យក្មេងត្រូវបានបន្ថែមទៅ salads បន្លែដោយបាន scalded ពីមុនជាមួយទឹករំពុះ។

រូបមន្ត ៧

ដើម calamus rhizome ត្រូវបានគេប្រើជាស្ករកៅស៊ូ ដោយសារតែសារធាតុចាំបាច់ដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការងាប់លិង្គចូលទៅក្នុងខ្លួន។

tincture អាចត្រូវបានរៀបចំពីឫសនៃរុក្ខជាតិ។2 tbsp ។លីត្រឫសកំទេចត្រូវបានចាក់ជាមួយ 150 មីលីលីត្រនៃ vodka ឬអាល់កុលវេជ្ជសាស្រ្ត។ទទូច 3 ថ្ងៃ។ថ្នាំនេះត្រូវបានគេយក 10 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត ៨

Horseradish អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅចានក្តៅនិងត្រជាក់ផ្សេងៗនៅពេលរៀបចំ pickles សម្រាប់រដូវរងារឬនៅពេលរៀបចំ tincture ពិសេស។មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ឱសថ horseradish:

1. 0. 5 គីឡូក្រាមនៃ horseradish លាងនិង peeled ត្រូវបានកំទេចនិងបំពេញដោយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។នៅក្នុងទម្រង់នេះផលិតផលត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេល 1 សប្តាហ៍។បន្ទាប់ពី horseradish ត្រូវបាន infused, ទឹកឃ្មុំនិងទឹក lemon ត្រូវបានបន្ថែម។ល្បាយនេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅកន្លែងដាក់ឥវ៉ាន់រយៈពេល 1 សប្តាហ៍ទៀត។បន្ទាប់ពីនោះផលិតផលរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់: យក 1 tbsp ។លីត្រ2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. Horseradish ត្រូវបានកំទេចនិងលាយជាមួយស្លឹក Walnut, basil អាចត្រូវបានបន្ថែមសម្រាប់រសជាតិនិងក្លិនបិដោរ។អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបំពេញដោយស្រាក្រហមក្តៅ។វាប្រសើរជាងប្រសិនបើវាធ្វើនៅផ្ទះ។វាត្រូវបាន infused ជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះផលិតផលអាចស្រវឹង: 0. 5 CUPS 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត ៩

ឱសថជាច្រើនអាចត្រូវបានរៀបចំពីស្ទ្រីម beaver ក្នុងពេលតែមួយ: មួន, ទៀន, tincture ។

វត្ថុធាតុដើមត្រូវបានកំទេចទៅជាម្សៅហើយពនលាយជាមួយខ្លាញ់ឬខ្លាញ់។ក្រែមត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ជិតស្និទ្ធ។ដើម្បីរៀបចំទៀនអ្នកត្រូវទិញថ្នាំសុលដែលមានសមាសធាតុធម្មជាតិ (ឧទាហរណ៍ផ្អែកលើ propolis) ។ទៀនដែលបានទិញត្រូវបានរលាយ ស្ទ្រីមមួយត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ ហើយថ្នាំសុលត្រូវបានបង្កើតឡើងម្តងទៀត។ទុកផលិតផលដែលបានរៀបចំនៅក្នុងទូទឹកកក។

tincture ជាតិអាល់កុលគួរមានអាយុ 1 ខែតែបន្ទាប់ពីនោះវានឹងរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

រូបមន្ត ១០

សាខាស្រល់វ័យក្មេងរួមគ្នាជាមួយកោណត្រូវបានបំពេញដោយទឹកត្រជាក់។ទឹកត្រូវយកទៅស្ងោរហើយទុកចោល៣០នាទីទៀត។បន្ទាប់ពីនោះកោណត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងធុងបិទជិតមួយរហូតដល់ 12 ម៉ោង។ប្រសិនបើទំពាំងបាយជូរមានពណ៌ត្នោតនោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។ផលិតផលដែលបានរៀបចំត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតទឹកក្តៅហើយរក្សាទុកក្នុងវារហូតដល់ 30 នាទី។

ចុះបើវាមិនជួយ?

ប្រសិនបើឱសថ folk មិនអាចជួយបានទេអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេសដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការព្យាបាលដោយប្រើឱសថ។ការថយចុះថាមពលអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមួយផ្សេងទៀត។

វាមិនអាចត្រូវបានច្រានចោលថាមូលនិធិត្រូវបានរៀបចំមិនត្រឹមត្រូវឬអ្នកជំងឺមិនបានអនុវត្តតាមកម្រិតដែលត្រូវការ។រូបមន្តជាច្រើនមិនមានប្រសិទ្ធិភាពភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេល និងការអត់ធ្មត់។

គ្រឿងញៀន

ភាគច្រើនថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមដូចខាងក្រោមៈ

• ថ្នាំទប់ស្កាត់ phosphodiesterase;
• គ្មានសារធាតុរំញោចសំយោគ;
• ថ្នាំទប់ស្កាត់អាល់ហ្វា adrenergic;
• ថ្នាំ antispasmodics;
• អាហារបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើសមាសធាតុរុក្ខជាតិ ឬសត្វ។

ថ្នាំភាគច្រើនមានក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំគ្រាប់។ថ្នាំមួយចំនួនត្រូវលេបមុនពេលរួមភេទ ដែលធានាដល់ការឡើងរឹងរបស់បុរស។

លំហាត់ពិសេស

លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពង្រឹងរាងកាយទៀតផង។ដើម្បីបង្កើនថាមពល និងលុបបំបាត់ការងាប់លិង្គ វាត្រូវបានស្នើឱ្យធ្វើលំហាត់ដែលមានបំណងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់កុំព្យូទ័រ។Squats, ពត់, ជំហានធំទូលាយធ្វើបានល្អជាមួយនេះ។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ទាំងនេះនៅពេលព្រឹកជំនួសឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារ។ថ្នាក់នឹងមិនចំណាយពេលច្រើនទេ 10-15 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់។ក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកអាចចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាយូហ្គា។ការអនុវត្តនេះនឹងជួយពង្រឹងរាងកាយ បង្កើនភាពស៊ាំ កែលម្អសុខភាពទូទៅ និងបំភ្លេចចោលនូវអ្វីដែលជាការងាប់លិង្គ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឱសថបុរាណអាចព្យាបាលបញ្ហាងាប់លិង្គ ប៉ុន្តែឱសថតាមផ្ទះជួនកាលមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ភាពមិនដំណើរការរបស់បុរសអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវការថ្នាំ។ក្នុងករណីនេះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។