ភាគច្រើនអ្នកមកទីនេះដើម្បីស្វែងរកថ្នាំសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាព - ដើម្បីរើសយកមួយ ឬច្រើន ហើយប្រើវាម្តងម្កាល។គ្រាន់តែបញ្ជីបែបនេះអាចរកបាននៅខាងក្រោម ជាទម្រង់ដែលមើលឃើញ និងងាយស្រួល ដោយគ្មានការសន្យាផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងពាក្យទទេដែលមិនអាចយល់បានសម្រាប់មនុស្សដែលគ្មានសញ្ញាបត្របណ្ឌិត។
អត្ថបទនេះពិពណ៌នាមិនត្រឹមតែថ្នាំគ្រាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានវិធីការពារ និងព្យាបាលយ៉ាងសន្សំសំចៃទៀតផង។ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានអំពីការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំស្និទ្ធស្នាលពិសេស និងការណែនាំសម្រាប់ការម៉ាស្សាក្រពេញប្រូស្តាត។ឥទ្ធិពលនៃ "ការអប់រំកាយ" បែបនេះច្រើនតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងថ្នាំគ្រាប់។ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺខុសគ្នា - ការឡើងរឹងរបស់លិង្គនឹងរឹងមាំមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើថ្នាំនោះទេប៉ុន្តែជាទូទៅតែងតែ។ជាទូទៅ យើងបានប្រមូលព័ត៌មានពេញលេញ និងស្មោះត្រង់ "ដោយគ្មានការកាត់" ចោលវាតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត។
មុនពេលប្រើថ្នាំ ធ្វើនីតិវិធី ឬម៉ាស្សា ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។មធ្យោបាយដែលបានពិពណ៌នាមាន contraindications ។
ទីមួយ ទ្រឹស្ដីតូចមួយដើម្បីឱ្យអ្នកឡើងលឿន។បន្ទាប់ពីចំណាយពេលពីរបីនាទីលើវា អ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានព័ត៌មាន ហើយទិញអ្វីដែលអ្នកគិតថាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។
តើអ្វីទៅជាថាមពល ហើយហេតុអ្វីបានជាវាចុះខ្សោយ
និយាយឱ្យខ្លី និងសាមញ្ញ ថាមពលគឺជាសមត្ថភាពរបស់បុរសក្នុងការរួមភេទ។សំណុំនៃគុណភាព ឬកាលៈទេសៈដែលមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ការរួមភេទ។
លក្ខខណ្ឌដែលបាត់អ្វីមួយត្រូវបានគេហៅជាទូទៅថាអសមត្ថភាព ប៉ុន្តែនិយមន័យត្រឹមត្រូវនិងអព្យាក្រឹតជាងនេះគឺការងាប់លិង្គ។
ការងាប់លិង្គគឺនៅពេលដែល៖
- គ្មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គទាល់តែសោះ;
- មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ុន្តែខ្សោយ;
- មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ វាបាត់ទៅវិញ ដោយមិនទុកឱកាសសម្រាប់ការបញ្ចប់ដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនោះទេ។
តើថ្នាំប្រភេទណាខ្លះ មានផ្នែករងរបស់វា។
ទីផ្សារពោរពេញដោយឱសថគ្រប់រសជាតិ និងថវិកា។ភាគច្រើនមិនដឹងថាវាខុសគ្នាយ៉ាងណាទេ លើកលែងតែឈ្មោះ និងការរចនាវេចខ្ចប់។
ថ្នាំពន្យារកំណើតត្រូវបានបែងចែកទៅជាធម្មជាតិ និងសិប្បនិម្មិត។អតីតគឺជាអាហារបំប៉នដែលភាគច្រើនមិនបានឆ្លងកាត់ការសាកល្បងព្យាបាល។អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនមិនទាំងដឹងថាពួកគេកំពុងផឹកថ្នាំគ្រាប់ដែលមិនបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេចំពោះប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។អាហារបំប៉នសម្រាប់បុរសមិនចាំបាច់ខូច ឬមានគុណភាពទេ។មនុស្សជាច្រើនពិតជាធ្វើការ។ប៉ុន្តែការចូលរៀនគឺស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ និងហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
យោងតាមវិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ពាក្យគឺ:
- ថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ថាមពល - ងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់បុរស;
- មួននិងក្រែមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងស្រុក - ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅលិង្គ;
- ថ្នាំដែលអាចចាក់បានគឺត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការចាក់ហើយក៏ចូលទៅក្នុងលិង្គផងដែរ សេចក្តីរីករាយមិនមែនសម្រាប់បេះដូងខ្សោយនោះទេ។
ភាពខុសគ្នាមួយទៀតគឺតាមរូបមន្ត។មានថ្នាំដើម និងថ្នាំទូទៅ - ច្បាប់ចម្លងដែលមានតំលៃថោករបស់ពួកគេ។ជាក្បួន ឱសថទូទៅត្រូវបានផលិតនៅក្នុងប្រទេសដែលមានកម្លាំងពលកម្មថោក និងមិនមានវិទ្យាសាស្ត្រអភិវឌ្ឍន៍ខ្លាំង ដូចជាឥណ្ឌា ឬចិនជាដើម។តម្លៃទាបគឺសមហេតុផល - ថ្នាំពីទីក្រុងញូវដែលីមិនត្រូវការការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងការផ្សព្វផ្សាយម៉ាកយីហោទេ ព្រោះវាចូលចិត្តភាពល្បីល្បាញនៃផលិតផលដើម។
ការចាត់ថ្នាក់តាមយន្តការនៃសកម្មភាពគឺស្មុគស្មាញ និងសំខាន់បំផុត។វាកំណត់យ៉ាងជាក់លាក់នូវដំណើរការដែលថ្នាំគ្រាប់នឹងបញ្ចេញនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក៖
- ថ្នាំ phosphodiesterase inhibitors គឺជាប្រភេទទូទៅបំផុតនៅលើទីផ្សារ។ចូរយើងបកស្រាយចំណងជើង។រារាំង = បន្ថយល្បឿន។សារធាតុដែលមិនអាចអានបាន "phosphodiesterase" គឺជាអង់ស៊ីមដែលបញ្ជាឱ្យ capillaries ចុះកិច្ចសន្យា។នៅពេលដែលសរសៃឈាមក្នុងលិង្គរួមតូច ឈាមមិនអាចហូរចូលបានទៀតទេ ដែលធ្វើអោយវារឹង។ថ្នាំទាំងនេះរារាំងអង់ស៊ីមដែលបញ្ឈប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ;
- NO-synthase activators - ធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់នៅលើសរសៃឈាមធ្វើឱ្យពួកគេសម្រាកនិងអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរនៅខាងក្នុង។
- blockers - ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងស្រុងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងមាន contraindications មួយពាន់។យន្តការនៃសកម្មភាពគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រភេទទីមួយ - ពួកគេបិទឧបករណ៍ទទួលដែលឆ្លើយតបទៅនឹងការបញ្ចេញ adrenaline ។ច្រើនតែយកជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ជំងឺបេះដូង។ដូច្នោះហើយប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងលំដាប់ជាមួយនេះ, ការបរាជ័យអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលទទួលភ្ញៀវ;
- ការត្រៀមលក្ខណៈអ័រម៉ូន - មានផ្ទុកអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន, ពួកគេត្រូវបានយកក្នុងវគ្គសិក្សាមួយហើយបានតែបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្ត;
- ថ្នាំ serotonin reuptake inhibitors - មិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដកចេញនូវអរម៉ូននៃសុភមង្គលនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងល្អ។ពួកគេបំបាត់ភាពតានតឹងដែលអាចរំខានដល់ការរួមភេទ។ទេអ្នកនឹងមិនអង្គុយហើយញញឹមដូចមនុស្សល្ងីល្ងើទេឥទ្ធិពលគឺល្មមនិងគ្រប់គ្រាន់;
- ឱសថ homeopathic សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាព។
ហេតុអ្វីបានជាមានបញ្ហានៅលើគ្រែជាមួយនឹងការរួមភេទខ្លាំងជាង
មានហេតុផលជាច្រើន ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុមតាមលក្ខខណ្ឌ - សរីរាង្គ និងផ្លូវចិត្ត។សរីរាង្គ - មកពីពាក្យ "សរីរាង្គ" ឬ "សរីរាង្គ" ហើយមិនមែន "សរីរាង្គ" ។នេះសំដៅទៅលើបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធជាក់លាក់នៅក្នុងរាងកាយ។ពីផ្នែកចិត្តវិទ្យា បញ្ហាលេចឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងយូរ ឬបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យតែម្តង។កត្តាបង្កហេតុផ្សេងទៀត៖ ភាពផ្ទុយគ្នាផ្ទៃក្នុង អស់កម្លាំង ការយល់ច្រឡំ ឬការមិនចូលចិត្ត banal ។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ហេតុផលជាច្រើនត្រូវបានបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។មនុស្សគ្រប់គ្នាគិតថាជីវិតមិនងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរួមភេទដោយសារតែរឿងនេះនោះទេ។ជាធម្មតា អ្វីៗដំណើរការល្អរហូតដល់កម្រិតដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានឈានដល់។បន្ទាប់មកកត្តាតូចមួយដំណើរការជាទម្ងន់កំណត់នៅលើមាត្រដ្ឋាន។ទម្ងន់នេះនៅទីបំផុតផ្អៀងចានទៅផ្នែក "ខាងស្តាំ" ។
ចាំថាប្រធានបទនេះរំខានអ្នកដល់ពេលណា? ប្រសិនបើអ្វីៗតែងតែមិនអីទេ ហើយភ្លាមៗនោះវាបានក្លាយទៅជា "មិនអីទេ" នោះ នេះពិតជាគំរូរបស់អ្នក។
ហើយប្រសិនបើអ្នកតែងតែមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអានឯកសារលើប្រធានបទនេះកាលពីប្រាំឆ្នាំមុន នោះបញ្ហាបានចាក់ឫសហើយ។ប្រហែលជានាងត្រូវបានបង្កហេតុដោយការពិតជាក់លាក់មួយ - ការប្រមាថការសើចការអាក់អន់ចិត្តរបស់ក្មេងស្រីឬជំងឺ។
ឧទាហរណ៍នៃមូលហេតុសរីរវិទ្យា៖
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
- អតុល្យភាពអ័រម៉ូន;
- ការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់បេះដូងឬសរសៃឈាម;
- កង្វះនៃការគេង;
- ជំងឺថ្មីៗ;
- លើសទម្ងន់;
- ទម្លាប់អាក្រក់;
- ការផ្លាស់ប្តូរអាយុ។
បុរសម្នាក់មានភាពរឹងមាំនៅពេលមើលទាំងមូល។ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផ្តាច់បុគ្គលិកលក្ខណៈទៅជាចិត្តវិទ្យា និងសរីរវិទ្យា វាប្រែថាផ្នែកនីមួយៗមានលក្ខណៈងាយរងគ្រោះ ដូច្នេះអ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
កំពូលថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់ថាមពលបុរស
សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកគ្រប់គ្នាអាចទៅឱសថស្ថានដែលនៅជិតបំផុត ហើយទិញកញ្ចប់ថ្នាំគ្រាប់វេទមន្តលឿន។វាមានតម្លៃថោកសមរម្យ វេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិតមិនត្រូវបានទាមទារទេ អ្នកអាចជ្រើសរើសពីព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត - ជាទូទៅវាមាន។ពីគំនិតមួយទៅការឡើងរឹងរបស់លិង្គតាមព្យញ្ជនៈមួយម៉ោងគឺមិនមានទៀតទេ។
ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺជ្រើសរើសឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ។អញ្ចឹងហើយរកលុយលើវា។ជាមួយនឹងការងារ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើសកម្មភាពដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការពិនិត្យឡើងវិញនៃមូលនិធិគឺរួចរាល់ហើយ វានឹងជួយកំណត់ថាថ្នាំណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។
សារធាតុសកម្ម - sildenafil
សារធាតុសកម្មគឺ sildenafil ។តាមប្រភេទ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ phosphodiesterase inhibitors ពោលគឺវារារាំង vasoconstriction ។វាចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព 40-60 នាទីបន្ទាប់ពីការទទួលទានប្រសិទ្ធភាពមានរយៈពេលប្រហែល 4 ម៉ោង។
contraindications: មិនគួរត្រូវបានយកក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងមធ្យោបាយផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាពដូចគ្នា (នេះ, ដោយវិធីនេះ, អនុវត្តចំពោះថ្នាំបែបនេះទាំងអស់) ។ជាទូទៅមិនត្រូវបានផ្សំជាមួយអាហារ និងគ្រឿងស្រវឹងទេ។វាត្រូវតែត្រូវបានយកយ៉ាងតឹងរឹងនៅលើពោះទទេ។contraindications ផ្សេងទៀតគឺជំងឺខ្សោយបេះដូង, angina pectoris មិនស្ថិតស្ថេរ, ជំងឺ myocardial infarction, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬ arrhythmias គំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតក្នុងរយៈពេល 6 ខែចុងក្រោយ។
កុំផ្សំជាមួយថ្នាំនៃក្រុម nitrate ដូចជា nitroglycerin - នេះអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។
ផលរំខាន - ឈឺក្បាល និងក្តៅក្រហាយក្នុង 10% នៃករណី វិលមុខ និងខ្សោយការមើលឃើញតិចតួច - ក្នុង 3% តឹងច្រមុះ និងញ័របេះដូង - ក្នុង 2% និង 1% នៃអ្នកទទួលរៀងគ្នា។
សារធាតុសកម្ម - តាដាឡាហ្វីល។
ថ្នាំក្មេងជាងវ័យសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ហើយប្រហែលជាមានប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួលជាង។ប្រភេទគឺដូចគ្នានឹងប្រភេទមុនដែរប៉ុន្តែសារធាតុសកម្មគឺខុសគ្នា - tadalafil ។ប្រសិទ្ធភាពកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 15-25 នាទី និងមានរយៈពេលរហូតដល់ 36 ម៉ោង។វាមានឥទ្ធិពលតិចលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ហើយជាទូទៅត្រូវបានអត់ឱនឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយរាងកាយ។
ផលប៉ះពាល់កើតឡើងតិចជាង 1% នៃករណី។ភាគច្រើននៃពួកគេគឺការញ័រទ្រូង, tachycardia, បន្ថយសម្ពាធឈាម, វិលមុខ, ឈឺក្បាលប្រកាំង, ដួលសន្លប់, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការយល់ឃើញពណ៌, ការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះឬទ្រូង។ផលរំខានទូទៅតែមួយគត់ក្នុង 10% នៃអ្នកដែលបានប្រើវាគឺឈឺក្បាល។
សារធាតុសកម្ម៖ vardenafil
សារធាតុសកម្មគឺ vardenafil ប្រសិទ្ធភាពកើតឡើងបន្ទាប់ពី 20-30 នាទីនិងមានរយៈពេល 4 ម៉ោង។ផ្សំជាមួយអាហារ និងគ្រឿងស្រវឹង ដូច្នេះវាស័ក្តិសមជាងសម្រាប់រាត្រីស្នេហា។សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារធ្ងន់ៗមុន ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីថ្នាំគ្រាប់ សកម្មភាពនឹងចាប់ផ្តើមបន្តិចក្រោយមក។
contraindications - ការប្រើប្រាស់ដំណាលគ្នានៃ nitrites ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ផលប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញក្នុង 10% នៃអ្នកដែលបានប្រើវា - ឈឺក្បាល ក្រហមនៃមុខ។មិនសូវជាញឹកញាប់ - វិលមុខ, ចង្អោរ, តឹងច្រមុះ។
ថ្នាំទប់ស្កាត់អាល់ហ្វា
វាបង្ខំឱ្យរាងកាយមិនអើពើនឹងសញ្ញាពីអ្នកទទួល Adrenaline វាគឺជាពួកគេនៅពេលដែលរលាក "បើក" vasospasm សម្ពាធកើនឡើង។ល។ថ្នាំ Adrenoblockers គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។នេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ដោយបញ្ជីដ៏វែងនៃផលប៉ះពាល់។នេះមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការងាប់លិង្គប៉ុណ្ណោះទេ - ជួរនៃកម្មវិធីរបស់វាគឺធំ - ពីដំបៅដល់ជំងឺបេះដូង។
Sildenafil និង dapoxetine
ថ្នាំផ្សំមាន sildenafil និង dapoxetine ពួកវាបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។ទីមួយពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ហើយទីពីរធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានស្ថេរភាព ពន្យារការរួមភេទ។វាគួរតែត្រូវបានគេយក 30-40 នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការរួមភេទ, មិនលើសពី 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។មិនឆបគ្នាជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។
ផលិតផលកែលម្អប្រព័ន្ធបន្តពូជ
ថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិមិនមែនជាទេវកថាទេ។ផលិតផលមួយចំនួនមានធាតុដានដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ហើយពួកវាក៏ខុសគ្នាដែរ៖ ខ្លះសម្បូរទៅដោយវីតាមីនចាំបាច់ ដូច្នេះហើយត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារជាបន្ត ចំណែកខ្លះទៀតធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ ប៉ុន្តែជាបណ្ដោះអាសន្ន បង្កើនការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។
ផលិតផលកំពូលទាំង 5 ដែលបង្កើនថាមពលបុរសភ្លាមៗ៖
- អយស្ទ័រ
- ត្រីសមុទ្រ - flounder និង mackerel ក្នុងទម្រង់ណាមួយលើកលែងតែចៀន
- ក្រពះអូដ្ឋ - rennet
- ឪឡឹក
- គ្រាប់ពូជ turnip
ផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពលឿនសម្រាប់បុរសគឺល្អ ប៉ុន្តែមានមួយ "ប៉ុន្តែ"៖ ពួកគេត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយដោយមិនបន្សល់ទុកដានឡើយ។ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពលូតលាស់តាមពេលវេលា អ្នកត្រូវជ្រើសរើសរបបអាហារ និងរបបអាហារបំប៉នបន្ថែម។ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីសង្ខេបនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់នៃថាមពលបុរសជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖
- វីតាមីន A ឬ beta-carotene បទដ្ឋានគឺ 5000 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ;
- វីតាមីន B - ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យអ្នកធន់នឹងភាពតានតឹង ផ្តល់ដល់ចំណុចកំពូលយ៉ាងរស់រវើក បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ល។ក្រុមរួមមានវីតាមីន 5 ដែលនីមួយៗមានបទដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួន។
- វីតាមីនអ៊ី - និយតករនៃតុល្យភាពអ័រម៉ូន, បទដ្ឋានគឺ 13-15 មីលីក្រាម;
- វីតាមីន C បង្កើតបានជាចំណង់ផ្លូវភេទ បូកនឹងវីតាមីន E ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ ប្រសិនបើបម្រើជាគូ។បទដ្ឋាន - 90 មីលីក្រាម;
- សេលេញ៉ូមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគនៃអ័រម៉ូន testosterone ទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពនៃប្រព័ន្ធ genitourinary - រហូតដល់ 100 mcg;
- ស័ង្កសី - គ្រប់គ្រងការងារនិងសុខភាពរបស់ក្រពេញប្រូស្តាត - 15 មីលីក្រាម។
គ្រាប់
ទាំងនេះប្រហែលជាផលិតផលសំខាន់បំផុតដែលបង្កើនថាមពល។ក្នុងរឿងនេះមានតែមនុស្សខ្ជិលមិននិយាយពីគេ ហើយមិនលេងសើច។អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថា បុរសគ្រប់រូបគួរតែញ៉ាំគ្រាប់ ៧៥ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។តាមការចោទប្រកាន់ នេះមិនត្រឹមតែជាការបង្កើនកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្លូវផ្ទាល់ក្នុងការព្យាបាលភាពគ្មានកូនរបស់បុរសផងដែរ - មេជីវិតឈ្មោលក្លាយជាទូរសព្ទកាន់តែមានគុណភាពខ្ពស់ ហើយប្រហែលជាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។75 ក្រាមនៃ Walnut នឹងមិនធ្វើឱ្យរូបរាងកាន់តែអាក្រក់ទេ - អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានជ្រើសរើសបរិមាណនេះព្រោះវាមិនប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់។
ស្វែងរកក្នុងចំណោមផលិតផលដើម្បីបង្កើនថាមពលចំពោះបុរស - គ្រាប់ប្រេស៊ីល ញ៉ាំ 2-3 ដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ដោយវិធីនេះពួកគេត្រូវបានគេហៅថាគ្រាប់តាមលក្ខខណ្ឌ - យោងតាមលក្ខណៈជីវសាស្រ្តពួកគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផ្លែឈើ។ពួកវាមានផ្ទុកសារជាតិ selenium ដែលបង្កើនអ័រម៉ូន Testosterone និង arginine ដែលបណ្តាលឱ្យឈាមប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ ដូច្នេះហើយទើបទទួលបានឈ្មោះហៅក្រៅថាឱសថធម្មជាតិ។
គ្រាប់ស្វាយចន្ទី, អាល់ម៉ុន, pistachios, pecans, hazelnuts - គ្រាប់ស្ទើរតែទាំងអស់សម្រាប់កម្លាំងចំពោះបុរសគឺមានប្រយោជន៍។កុំធ្វេសប្រហែសវិធីសាមញ្ញ គ្មានគ្រោះថ្នាក់ និងមានប្រសិទ្ធភាពនេះ។
ឱសថបុរាណដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរស
អ៊ិនធឺណិតគឺពោរពេញទៅដោយ "រូបមន្តពីជីដូន" ដែលជាក់ស្តែងពួកគេកែតម្រូវជីតារបស់ពួកគេ។Decoctions, tinctures, plasters mustard, soda - អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានប្រើសម្រាប់សក្តានុពល។ខាងក្រោមនេះត្រូវបានជ្រើសរើស រូបមន្តដែលរីករាយ និងឆ្ងាញ់បំផុត។
ទឹកឃ្មុំគឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ហើយមិនត្រឹមតែគាត់ប៉ុណ្ណោះទេ - ផលិតផលសត្វឃ្មុំទាំងអស់មានឥទ្ធិពលជន៍លើសក្តានុពល។រូបមន្តដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ឱសថប្រជាប្រិយមួយដ៏មានអានុភាពបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើទឹកឃ្មុំជាមួយទឹក aloe និងគ្រាប់ពូជ parsley ប៉ុន្តែការរួមបញ្ចូលគ្នានេះសូម្បីតែស្តាប់ទៅចម្លែកណាស់មែនទេ?
មានផលិតផលដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អមួយទៀតសម្រាប់ថាមពលប្រចាំថ្ងៃ។អ្នកត្រូវចាក់ទឹកឃ្មុំនៅលើការចាត់ថ្នាក់នៃគ្រាប់ពីកថាខណ្ឌមុនហើយបន្ថែម aloe ទៅវា - ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិនេះ។សមាមាត្រសម្រាប់គ្រាប់ ទឹកឃ្មុំ និងទឹក aloe គឺ 5: 3: 1 ។
មុនពេលអ្នកយកផ្កាចេញពី windowsill ហើយចាក់ទឹកពីលើល្បាយគ្រាប់នោះ សូមសាកល្បងទឹក aloe មួយដំណក់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវា - ធ្វើសកម្មភាពប្រសិនបើមិន - គ្រាន់តែយកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយទឹក។
មធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយខាងក្រោមសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសរួមបញ្ចូលគ្នានូវអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយរីករាយ។សម្រាប់ការព្យាបាលស្រា mulled យក 100 ក្រាមនៃ apricots ស្ងួត prunes និង raisins បូកគ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ: cinnamon, ក្រវាញ, cloves ។ចាក់ស្រាក្រហមមួយដប បន្ថែមស្ករសពីរបីស្លាបព្រាបាយ ចំអិនលើកំដៅទាបរយៈពេលមួយម៉ោង។អ្នកត្រូវការផឹកស្រានៅពេលល្ងាច - អញ្ចឹងតើពេលណាទៀត? ក្នុងនាមជាការបន្ថែមទៅអាហារពេលល្ងាចវានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
បញ្ជីផលិតផលដែលបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសរួមមាន យិនស៊ិន។នៅលើមូលដ្ឋាននៃឫសរបស់វាការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់សក្តានុពលត្រូវបានធ្វើឡើង - ស្រមោចខ្មៅនិងអ្នកដទៃ។ការបន្ថែមយិនស៊ិនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺសាមញ្ញ - ឧទាហរណ៍ ផឹកតែជាមួយវា។ហើយអ្នកអាចចំអិន decoction មួយ - នីតិវិធីគឺសាមញ្ញប៉ុន្តែត្រូវការពេលវេលា។
ចាក់ឫសយិនស៊ិន 200 ក្រាមជាមួយទឹកមួយលីត្រទុករយៈពេលពីរថ្ងៃនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។បន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះមួយហើយចម្អិនរយៈពេល 3-4 ម៉ោងដោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចម្តង ៗ (បរិមាណសរុប - 2-3 ស្លាបព្រា) និង cinnamon ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ខណៈពេលដែលឫសយិនស៊ិនកំពុងចម្អិននៅលើចង្ក្រាន សូមកំណត់ការរំលឹកនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីពិនិត្យមើលវាម្តងម្កាល ហើយកុំភ្លេចបិទវា។អ្នកត្រូវការផឹក decoction នៃ 50-100 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
ខ្ញីសម្រាប់ថាមពល
មកពីភាសាចិនពាក្យ "ខ្ញី" ត្រូវបានបកប្រែថា "ក្លាហាន" ។នេះប្រហែលជាដោយសារតែភាពស្រដៀងគ្នាខាងក្រៅ - ឫសខ្លះពិតជាស្រដៀងនឹងសរីរាង្គដូចគ្នា។ឬប្រហែលជាខ្ញីទទួលបានឈ្មោះព្រោះវាមាននិន្នាការមានឥទ្ធិពលលើឥទ្ធិពល?
សមាសភាពរួមបញ្ចូលទាំងធាតុដាននិងវីតាមីនសម្រាប់បុរសដើម្បីបង្កើនថាមពល: A និង C, អាលុយមីញ៉ូម, ជាតិដែក, ម៉ាញេស្យូម, choline, កាល់ស្យូម, ស័ង្កសី, chromium, ម៉ង់ហ្គាណែស, ស៊ីលីកូន, ផូស្វ័រ, អាស៊ីតអាមីណូ methionine, threonine និង tryptophan ។ខ្ញីក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រេង ដែលធ្វើឱ្យរុក្ខជាតិក្លាយជាថ្នាំសម្រើប។បន្ទាប់ពីទទួលទានមួយដុំក្នុងខ្លួន លំហូរនៃសារធាតុរាវមានភាពប្រសើរឡើង អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនឡើងនៅក្នុងឈាម។ឫសមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកវាមិនឥតប្រយោជន៍ទេដែលវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។
ដើម្បីបន្ថែមខ្ញីសម្រាប់ថាមពលដល់របបអាហារ អ្នកមិនចាំបាច់បង្វែរផ្ទះបាយទៅជាបន្ទប់ពិសោធន៍របស់ alchemist - រៀបចំ decoctions, infusions និង potions ។គ្រាន់តែទិញវាក្នុងទម្រង់ស្ងួត - នៅក្នុងផ្សារទំនើប ឬហាងលក់គ្រឿងទេស ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងចានរបស់អ្នក។ខ្ញីត្រូវបានផ្សំជាមួយសាច់ ត្រី បន្លែ។
គំនិតតែខ្ញីឆ្ងាញ់មួយចំនួន៖
- កាត់ឫសចូលទៅក្នុងគូបបោះចូលទៅក្នុងខ្ទះតូចបំផុត (មួយលីត្រកន្លះ) ចាក់ទឹកហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។កាត់បន្ថយកំដៅទៅទាបទុករយៈពេល 10 នាទី។បន្ថែមម្សៅ cinnamon មួយបន្ទះ យកចេញពីកំដៅ បន្ថែមស្លឹកតែខ្មៅ ឬបៃតង ទុកចោល ២នាទី។ប៉ះពាល់អ្វីដែលបានកើតឡើង បោះចោលអ្វីៗទាំងអស់លើកលែងតែវត្ថុរាវ - ចាក់វាចូលទៅក្នុងពែងមួយហើយផឹកដោយភាពរីករាយ។
- ដាក់ក្នុងខ្ទះដូចគ្នាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឫស chopped ល្អ 3 cloves 2 ស្លាបព្រានៃតែបៃតង។ចាក់ទឹករំពុះលើគម្របជាមួយគំរបមួយរុំដោយកន្សែង - ដូច្នេះកុំឱ្យកំដៅយូរ។ទុកចោល ២០ នាទីសំពាធ។ផឹកជាមួយជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតផ្តាសាយនិងដូចនោះ។
- ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងធម្មជាតិ៖ ច្របាច់ខ្ញីមួយគល់ឱ្យល្អិត ចាក់ទឹកត្រជាក់ចូលឆ្នាំង ដាំឱ្យពុះ ៣នាទី។យកចេញពីកំដៅ ហើយបន្ថែមម្សៅយិនស៊ិនមួយស្លាបព្រា ឬ 15 ដំណក់នៃ ginseng tincture ពីឱសថស្ថាន។ម្សៅគឺល្អជាងព្រោះវាមិនមានក្លិនដូចអាល់កុលទេ។គម្របខ្ទះជាមួយគំរបមួយទុកអោយត្រជាក់។នៅពេលដែលវាឡើងដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (ឬស្ទើរតែបន្ទប់) ទូរទឹកកកពេញមួយយប់ ឬមួយយប់។ការផឹកកន្លះកែវរាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីលើកទឹកចិត្តគឺជាការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់កាហ្វេ។
យោបល់របស់បុរស
បុរសដែលបានប្រើឱសថបុរាណដើម្បីបង្កើនថាមពល ឬអ្នកដែលបានទទួលការព្យាបាលដោយថ្នាំឆ្លើយតបខុសគ្នានឹងលទ្ធផល។ថ្នាំលិង្គឡើងរឹងបន្ទាប់ពីកិតដំបូងមើលទៅខុសពីមុនទាំងស្រុង - ការរំពឹងទុកនិងការពិតមិនតែងតែស្របគ្នាទេ។
វាហាក់បីដូចជាអ្នកហៀបនឹងក្លាយទៅជាអ្នកស្រលាញ់ធំ និងម៉ាស៊ីនសិចក្នុងដបតែមួយ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយការឡើងរឹងរបស់លិង្គរយៈពេល 4 ម៉ោងនៅពេលដែលវារួចរាល់ដើម្បីដាក់វាឱ្យស្រាលនិងអស់កម្លាំង។ហើយមិនត្រឹមតែអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ - ផ្ទុយទៅនឹងគំរូ មិនមែនស្ត្រីទាំងអស់រីករាយនឹងការរត់ម៉ារ៉ាតុងលើគ្រែដ៏អស់កល្បជានិច្ចនោះទេ។ក្នុងពេលបែបនេះ ថ្នាំប៉ូវកម្លាំងនឹងមានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់នាង។
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្វែងរកការពិនិត្យពិតពីអ្នកដែលបានលេបថ្នាំមួយចំនួន - បន្ទាប់ពីរយៈពេលកន្លះម៉ោងនៃការមើល សូម្បីតែនៅក្នុងការពិនិត្យវិជ្ជមានដោយស្មោះត្រង់ក៏ដោយ អ្នកចាប់ផ្តើមឃើញការចាប់។ស្តីបន្ទោសការពិនិត្យ "ផ្ទាល់ខ្លួន" មួយចំនួនធំ។
ប្រសិនបើអ្នកនឹងទិញឱសថសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាព - សិក្សាព័ត៌មាន។មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ភាពខ្លាំងក្លាចំពោះបុរសនឹងមិនចាំបាច់មានតែ "ប្រាំ" ទេ។ព្យាយាមស្វែងរកគេហទំព័រដែលថ្នាំដែលបានជ្រើសរើសមានកម្រិតទាបជាង 4. 8 សូម្បីតែផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតក៏មិនអាចសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាដែរ។ថ្នាំគ្រាប់ណាមួយត្រូវតែមានអ្នកដែលមិនពេញចិត្ត និងពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពយ៉ាងលម្អិត។ប្រសិនបើគ្មានទេ ចូរគិតឱ្យច្បាស់អំពីវា - តើអ្វីៗនៅទីនេះស្អាតទេ?
លំហាត់ដើម្បីបង្កើនភាពជាបុរស (LMB Workout)
ប្រាក់រង្វាន់ - លំហាត់ពិសេស - រំញោចនៃកម្លាំងសម្រាប់បុរស។ពួកវាមានគោលបំណងធ្វើការជាមួយសាច់ដុំ pubococcygeal ហើយមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ទោះបីជាអ្នកប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ជាមួយនឹងសុខភាពរបស់អ្នកក៏ដោយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងការពារបញ្ហានៅពេលអនាគត។វាជារឿងឆោតល្ងង់ក្នុងការសង្ឃឹមសម្រាប់យុវជន និងសុខភាពដ៏អស់កល្បជានិច្ច ដោយគ្មានការចំណាយអ្វីទាំងអស់។វាស្តាប់ទៅជាការល្អក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដល់សុខភាពបុរស និងបន្តឈរលើកំពូលសូម្បីតែបន្ទាប់ពី 5-10-20 ឆ្នាំដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ និងផលវិបាក។
ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកសាច់ដុំ pubococcygeal (LMB) ហើយរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា។មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើនេះគឺបញ្ឈប់ស្ទ្រីមអំឡុងពេលនោម។ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការបញ្ជារបស់ខួរក្បាល វាច្បាស់ណាស់ថាសាច់ដុំដែលនឹងតានតឹង។សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង គ្រាន់តែបញ្ឈប់ដំណើរការពីរបីដងក្នុងអំឡុងពេលនោមម្តងៗ ដើម្បីគ្រប់គ្រងបច្ចេកទេសនេះ និងគ្រប់គ្រងរាងកាយ។
អ្នកខ្លះអាចធ្វើជាម្ចាស់លើដំណាក់កាលបន្ទាប់ស្ទើរតែនៅថ្ងៃដំបូងនៃការអនុវត្ត ប្រសិនបើការគ្រប់គ្រង LMB មានភាពងាយស្រួល។រឹតបន្តឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំគ្រប់ទីកន្លែងគ្រប់ពេលវេលា ដោយមិនបាច់បត់ជើងតូច។
លំហាត់ហ្វឹកហ្វឺន LMB៖ យឺតៗ និងរលូន ច្របាច់សាច់ដុំដល់ចំនួន 5។ រាប់ទៅខ្លួនអ្នក មួយវិនាទីសម្រាប់ការរាប់នីមួយៗ។គំនិតនេះគឺដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃចលនារលូន ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណលឿនពេកមិនសមហេតុផលទេ។បង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 10 វិនាទីដោយបន្ថយល្បឿន។
លំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញ "ជំហាន"៖ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំបន្តិច ជួសជុលទីតាំង ហើយឈប់នៅក្នុងវាពីរបីវិនាទី ឧទាហរណ៍ សម្រាប់ការរាប់ចំនួន 5 ដូចគ្នា។បន្ទាប់មកបង្កើនវ៉ុលម្តងទៀតហើយឈប់។ធ្វើម្តងទៀត 5-6 ដងឬច្រើនជាងនេះប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។រំឮកដល់ការឡើងជណ្តើរ ដែលកន្លែងឈប់នីមួយៗ គឺជាជំហានមួយដែលអ្នកត្រូវនៅស្ងៀម។លក្ខខណ្ឌចម្បងគឺត្រូវតែឡើងចុះមិនដែលធ្វើឱ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយ។
នៅពេលអ្នកឈានដល់ "ជំហាន" កំពូលហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានកន្លែងដែលត្រូវទៅទៀតទេ - ទៅចុះ។
សាកល្បងម៉ាស្សាក្រពេញប្រូស្តាតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ឧបករណ៍ពិសេសនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការមិនមានការឈឺចាប់ ដូច្នេះលេសនឹងមិនដំណើរការទេ។ការម៉ាស្សាគឺរីករាយជាងការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត, ងាប់លិង្គ, adenoma និងការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់របស់ពួកគេ។
សំខាន់៖ ការម៉ាស្សាក្រពេញប្រូស្តាត គឺជាការការពារជំងឺ ដែលជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងងើបឡើងវិញនៅដំណាក់កាលដំបូង។ពីការធ្វេសប្រហែសនៃការរលាក, ដូចដែលពួកគេបាននិយាយថា, ដៃបិទ។បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ក្រពេញប្រូស្តាតស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងខាងមុខនៃរន្ធគូថ ដើម្បីស្វែងរកវា អ្នកត្រូវបញ្ចូលឧបករណ៍ម៉ាស្សា ឬម្រាមដៃចូលទៅក្នុងរន្ធគូថប្រហែល 5-8 សង់ទីម៉ែត្រ។ការម៉ាស្សាខ្លួនវាគឺជាចលនារអិលស្រាលឆ្ពោះទៅរកផ្ចិតដោយដៃ ឬដោយប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា។វាត្រូវធ្វើដោយប្រើទឹករំអិលដែលមានជាតិទឹកច្រើន។
ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាអាចទិញបានតាមអ៊ីនធឺណិត ហាងលក់ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រឯកទេស ឬនៅក្នុងហាងផ្លូវភេទ។វាមានភាពខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានពី dildo ហើយលើសពីនេះទៅទៀត មិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងលិង្គទេ។
ចរិតលក្ខណៈ៖
- រាង C;
- កម្រាស់តូច;
- stopper ដែលនឹងជួយជួសជុលឧបករណ៍ក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។
បន្ទាប់ យើងផ្តល់ជូននូវបច្ចេកទេសសម្រាប់ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ដែលអ្នកអាចសាកល្បងនៅយប់នេះ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនក្នុងការម៉ាស្សាទេ ចូរងាកទៅរកមិត្តភ័ក្ដិដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនេះជាល្បែងស្នេហាដ៏រីករាយសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។
បច្ចេកទេសចលនារាងជារង្វង់
ជម្រើសទី 1 គឺត្រូវប្រើឧបករណ៍ដែលមានមុខងារបង្វិល វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាមានរាងកាយវិភាគសាស្ត្រ។ការបង្វិលគឺជាចលនារាងជារង្វង់ដែលត្រូវបានដឹកនាំនៅទូទាំងតំបន់នៃក្រពេញប្រូស្តាត។នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលមានផាសុកភាពបំផុតព្រោះឥទ្ធិពលគឺមានតែលើក្រពេញប៉ុណ្ណោះអ្វីៗផ្សេងទៀតត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯង។អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃឧបករណ៍នេះគឺថាវាមានឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយដែលនឹងដោះលែងអ្នកពីការមានទីតាំងមិនស្រួល។អ្នកគ្រាន់តែបញ្ចូលម៉ាស៊ីនម៉ាស្សានៅលើរន្ធគូថ នោះវានឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក។
បច្ចេកទេស "មកទីនេះ"
អ្នកអាចឈប់នៅឧបករណ៍សាមញ្ញជាង ហើយទិញម៉ូដែលឋិតិវន្តជាមួយនឹងរំញ័រ។គុណសម្បត្តិគឺដូចគ្នា៖ រូបរាងមានផាសុកភាព និងការរំញោចខ្លាំង។ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ ឧបករណ៍នឹងផ្លាស់ទីទាំងមូល ឬញ័រ។នេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយខ្លាំងណាស់ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់តំបន់ទាំងមូលនៃរន្ធគូថនិងរន្ធគូថដែលដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមានចុងបញ្ចប់សរសៃប្រសាទជាង 72 ពាន់។ដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំ៖ ទឹករំអិលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ - ដោយមិនមានន័យថា vaseline ឬលើសពីនេះទៅទៀត ក្រែមមានជាតិខាញ់។បន្ទាប់មករើសទីតាំងដែលមានផាសុកភាព អ្នកប្រហែលជាត្រូវចេះបត់បែន។វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តបច្ចេកទេសខណៈពេលកំពុងដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ឥរិយាបថគួរតែមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។អ្នកបញ្ចូលឧបករណ៍យឺតៗក្នុងចលនារាងជារង្វង់ បន្ទាប់មកអ្នកអនុវត្តបច្ចេកទេស "មកទីនេះ" ពោលគឺអ្នកធ្វើចលនាម៉ាស្សាមករកអ្នក ដូចជាការហៅនរណាម្នាក់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ហៅឱ្យមករកអ្នក នៅពេលនេះអ្នក ត្រូវការពត់ជង្គង់របស់អ្នក។
ក្បាច់ដែលប្រើ
ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា អ្នកអាចឈរ ពត់ខ្លួន ផ្អៀងលើកែងដៃ និងជង្គង់របស់អ្នក ឬដេកនៅខាងស្តាំរបស់អ្នក - ទីតាំងទាំងអស់នេះផ្តល់នូវការចូលទៅកាន់សរីរាង្គដែលចង់បាន។យកល្អគួរតែសាកល្បងក្បាច់នីមួយៗ រួចសម្រេចចិត្តថាមួយណាសមជាងគេ។មុខតំណែងដែលពេញនិយមបំផុត ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រផងដែរ គឺនៅផ្នែកម្ខាង ដោយមានជើងជាប់ និងនៅលើទាំងបួន។
ឱសថសម័យទំនើបផ្តោតលើការការពារ និងសម្រាប់ហេតុផលល្អ។ជាការពិត វាកាន់តែងាយស្រួល ថោកជាង និងរីករាយជាងមុន ដើម្បីការពារជំងឺមុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើម។ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកផឹកវីតាមីន "បុរស" មិនត្រឹមតែមុខងារលិង្គបានប្រសើរឡើងនោះទេ។ក្រពេញប្រូស្តាត ក្រពះ ពោះវៀន និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត មិនដឹងថាមានសរសេរអ្វីនៅលើកញ្ចប់នោះទេ អាហារបំប៉នណាមួយក្នុងមធ្យោបាយមួយ ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។តាមរយៈការពង្រឹងជាពិសេស អ្នកធ្វើឱ្យស្ថានភាពទាំងមូលប្រសើរឡើង។
ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺការអនុវត្តលំហាត់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល LMB ។នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវិស័យផ្លូវភេទនៃជីវិត, ពង្រឹងប្រព័ន្ធ genitourinary ទាំងមូល។សកម្មភាពផ្លូវភេទនឹងបន្តរហូតដល់អាយុចាស់ ហើយបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមរបស់វា ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់នឹងមិនមានការឈឺចាប់ឡើយ។អ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យខូចរាងកាយជាមួយនឹងថ្នាំ និងផលប៉ះពាល់ជាច្រើន ហើយរក្សាទុកនៅលើការធ្វើដំណើរទៅកាន់ឱសថស្ថាន។អ្វីដែលពិបាកបំផុតនៅតែមាន - ដើម្បីធ្វើឱ្យជម្រើសដឹងខ្លួនរបស់មនុស្សពេញវ័យហើយធ្វើតាមវា។