ផលិតផលដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបុរស និងថាមពល

ការកើនឡើងនៃចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរសកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពស្មុគស្មាញនៃកត្តាខាងក្នុង និងមូលហេតុខាងក្រៅ។ការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវដែលធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា ការងាររបស់ប្រព័ន្ធ endocrine និងសរសៃឈាមបេះដូង ជំរុញសកម្មភាពផ្លូវភេទបុរស និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

តើចំណង់ផ្លូវភេទពឹងផ្អែកលើអ្វី?

ពាក្យ Libido ត្រូវបានណែនាំដំបូងដោយ Sigmund Freud ហើយសំដៅទៅលើចំណង់ផ្លូវភេទ។

ចំពោះសមាសធាតុសរីរវិទ្យានៃការចាប់ផ្តើមនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទចំពោះបុរសកម្រិតនៃអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទទួលខុសត្រូវការសំងាត់ដែលអាចត្រូវបានចុះខ្សោយដោយសារតែការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធ endocrine ឬប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។កត្តាផ្លូវចិត្តមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរស្មើៗគ្នាទៅលើចំណង់ផ្លូវភេទ - ភាពតានតឹង ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរស។

វិធីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបុរសជាមួយអាហារ

ការកើនឡើងនៃចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរសជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលមួយចំនួនគឺអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃ microelements ដែលមាននៅក្នុងពួកវាទៅលើថាមពល។ថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិ (សារធាតុដែលបង្កើនភាពស្រើបស្រាល បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបុរស) មានសមាសធាតុដូចខាងក្រោមៈ

• ស័ង្កសី, ផូស្វ័រ, ប៉ូតាស្យូម - ធ្វើឱ្យការសម្ងាត់នៃអ័រម៉ូន testosterone សកម្ម;
• វីតាមីន A - ចូលរួមក្នុងការផលិតប្រូសេស្តេរ៉ូន;
• ម៉ាញេស្យូម - ជំរុញការផលិត dopamine;
• សេលេញ៉ូម - ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងយន្តការនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ;
• វីតាមីន E - ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន។

ដើម្បីស្ដារតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងបង្កើនកម្រិតនៃការស្រើបស្រាលផ្លូវភេទ បុរសគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់របបអាហារខាងក្រោមសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ (យ៉ាងហោចណាស់បីខែ)៖

1. របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអាហារដែលមានជាតិសរសៃបន្លែ (បន្លែ និងផ្លែឈើ) និងប្រូតេអ៊ីន (សាច់ ត្រី ស៊ុត គ្រាប់)។កម្រិតនៃកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
2. សង្កេតមើលតុល្យភាពនៃមាតិកានៃវីតាមីន (ក្រុម A, E, C, B) និងមីក្រូធាតុ (ម៉ាញេស្យូម ស័ង្កសី កាល់ស្យូម សេលេញ៉ូម ប៉ូតាស្យូម) នៅក្នុងអាហារដែលទទួលទាន។
3. ប្រើនៅពេលចម្អិនគ្រឿងទេសដែលធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា (ឫសខ្ញី ក្រវាញ ក្រវាញ)។
4. ញ៉ាំអាហារដែលបង្កើនការបញ្ចេញអ័រម៉ូន Testosterone ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (គ្រាប់ ឱសថ ស៊ុតក្រួច អាហារសមុទ្រ)។

បញ្ជីផលិតផលដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបុរស

ការកើនឡើងប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៃចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរសអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយតុល្យភាពនៃអាហារខាងក្រោមដោយបុរស៖

• សាច់គ្មានខ្លាញ់;
• អាហារសមុទ្រ;
• ផ្លែឈើ;
• គ្រឿងទេស;
• ផ្សិត;
• ស៊ុត;
• បៃតង;
• គ្រាប់;
• សូកូឡាជូរចត់។

ចំនួនតិចតួចនៃផលិតផលទាំងនេះគួរតែនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 3-6 ខែ។របបអាហារគួរតែមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះថាមពល និងការស៊ូទ្រាំ។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចស្រាល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបោះបង់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត។

អាហារសមុទ្រ

ថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពរហ័សដែលល្បីល្បាញដែលបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺអយស្ទ័រ មឹក និងអាហារសមុទ្រផ្សេងទៀត។លក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់កម្លាំងបុរស ចំណង់ផ្លូវភេទ៖

ផលិតផល	ឥទ្ធិពលលើចំណង់ផ្លូវភេទ
អយស្ទ័រ	មាតិកាខ្ពស់នៃស័ង្កសីនិងអាស៊ីតអាមីណូបង្កើនការសំងាត់នៃអ័រម៉ូន testosterone និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃសារធាតុរាវ seminal ។
ត្រី (mackerel, flounder, salmon, tuna, pink salmon, cod) និងប្រេងត្រី	វាមានផូស្វ័រ អ៊ីយ៉ូត ស័ង្កសី ជាតិដែក វីតាមីន A, E និង D យ៉ាងច្រើន។ ប្រេងត្រីរារាំងការផលិតអរម៉ូន cortisol (អរម៉ូនស្ត្រេស)
ក្តាម មឹក បង្គា	ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូន
mussels	ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលងាយរំលាយបានចូលរួមក្នុងការផលិតសារធាតុរាវ seminal

គ្រាប់

ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ បុរសម្នាក់ត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំគ្រាប់ជាច្រើនប្រភេទ ៥០-៧៥ ក្រាម។លក្ខណៈសម្បត្តិនៃគ្រាប់នីមួយៗ៖

ប្រភេទនៃគ្រាប់	ឥទ្ធិពលលើចំណង់ផ្លូវភេទបុរស
អាល់ម៉ុន	មានផ្ទុកនូវវីតាមីន A និង E ស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលធ្វើអោយការសំងាត់នៃអរម៉ូនភេទបុរសមានលក្ខណៈធម្មតា។
គ្រាប់ Walnut	ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាមេជីវិតឈ្មោល គុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។
គ្រាប់ប្រេស៊ីល	មាតិកាខ្ពស់នៃ arginine ផ្តល់នូវការកើនឡើងនៃកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone និងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ
គ្រាប់ស្វាយចន្ទី	មានផ្ទុកសារធាតុ Zinc និង Arginine សម្រាប់ការបង្កើនភាពស្រើបស្រាលផ្លូវភេទយូរអង្វែង

ផលិតផលសាច់

បុរសពេញវ័យត្រូវការប្រូតេអ៊ីនសត្វប្រហែល 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែល 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវការជំនួសផលិតផលសាច់ជាមួយត្រីឬអាហារសមុទ្រហើយរួមបញ្ចូលចានដែលមានមូលដ្ឋានលើអាហាររុក្ខជាតិក្នុងរបបអាហារ 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ឥទ្ធិពលនៃប្រូតេអ៊ីនសាច់លើថាមពលបុរស៖

ផលិតផលសាច់	ឥទ្ធិពលលើចំណង់ផ្លូវភេទ
សាច់ក្រហម (សាច់គោ សាច់គោ)	ធ្វើឱ្យធម្មតានៃសមាសភាពឈាម, ស្ថានភាពនៃនាវា; ផ្តល់ចរន្តឈាមពេញលេញនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ ដែលរួមចំណែកដល់ប្រតិបត្តិការមានស្ថេរភាពនៃយន្តការបន្តពូជ។
សាច់មាន់ទួរគី	សាច់បសុបក្សីងាយរំលាយ ជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល បង្កើនកម្រិតនៃកម្លាំងរាងកាយ ភាពស៊ូទ្រាំរបស់បុរស។
ថ្លើម ក្រលៀន (សាច់គោ ឬសាច់មាន់) និងសាច់សត្វផ្សេងៗទៀត	វាមានជាតិស័ង្កសី ជាតិដែក វីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើការផលិតអរម៉ូនភេទ។

ផ្លែឈើ

សរសៃបន្លែដែលមានក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងផ្លែឈើ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃសារធាតុរាវ seminal បង្កើនកម្រិតនៃការសម្រើបផ្លូវភេទ។លក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រភេទផ្លែឈើមួយចំនួនដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ៖

ប្រភេទផ្លែឈើ	ឥទ្ធិពល
ផ្លែល្វា	ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម, លំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ, គុណភាពនៃសារធាតុរាវ seminal
ឪឡឹក	អាស៊ីតអាមីណូដែលជាផ្នែកមួយនៃផ្លែប៊ឺរីធ្វើឱ្យឈាមរត់បានសកម្ម ពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
ចេក	មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលច្រើន។

ផលិតផលផ្សេងទៀត។

ផលិតផលខាងក្រោមមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល៖

ផលិតផល	ឥទ្ធិពលលើចំណង់ផ្លូវភេទ
ស៊ុត	ស៊ុតក្រួចឆៅជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលលើស ធ្វើអោយសមាសភាពឈាមប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ធ្វើអោយកម្លាំងបុរសប្រសើរឡើង។
បៃតង (basil, thyme, cumin)	បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ
គ្រឿងទេស	ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់សកម្ម ការបញ្ចេញអរម៉ូនភេទ